반응형 생산성 증가1 장기적인 도파민 균형을 위한 디지털 습관 설계하기 도파민 롤러코스터 타세요? 디지털 습관으로 균형 잡아보세요!안녕하세요, 디지털 세상에서 도파민 균형을 찾으려는 30대 직장인입니다! 스마트폰, 숏폼, 게임… 매일 자극에 둘러싸여 살죠. 그러다 보니 기분 널뛰고 피로감 쌓이더라고요. 2025년엔 디지털 환경이 더 강렬해졌지만, 장기적으로 건강한 습관을 설계하면 충분히 조절 가능해요. 제 경험과 팁 공유할게요. 같이 시작합시다! 이전글 : 숏폼 도파민을 위해 스마트폰을 스마트하게 사용하는 비결 목차도파민과 디지털의 연관성 도파민 불균형 신호 디지털 습관 설계 5단계 도파민 관리 도구 장기적 이점 유지 비결도파민과 디지털의 연관성https://www.youtube.com/watch?v=baGptzQOQMo&t=91s 디지털 기기는 도파민 분비를 자극해요. 알.. 2025. 3. 13. 이전 1 다음 반응형
