틱톡, 유튜브 숏츠, 인스타그램 릴스 같은 짧은 영상은 강한 자극을 제공해 쉽게 중독됩니다. 하지만 숏츠보다 더 재미있고, 건강한 도파민 습관을 만들면 집중력과 삶의 질이 향상될 수 있습니다. 지금부터 지속 가능하면서도 즐거운 도파민 건강 습관 10가지를 소개합니다.목차도파민 건강 습관이란 무엇인가운동으로 자연스럽게 도파민 분비하기독서를 통해 깊은 몰입 경험하기창작 활동으로 뇌를 자극하기명상과 호흡 연습으로 정신적 안정 찾기음악 감상과 악기 연주로 감정 조절하기사람들과 직접 교류하며 관계 형성하기자연 속에서 도파민 충전하기목표 설정과 작은 성취 쌓기새로운 기술 배우기로 장기적 만족감 얻기도파민 건강 습관이란 무엇인가건강한 도파민 습관이란, 즉각적인 보상이 아니라 장기적인 만족감을 주는 활동을 통해 도파민..