틱톡, 유튜브 쇼츠, 인스타그램 릴스 같은 짧은 영상에 빠져들어 시간 가는 줄 모른 적 있나요? 🚀 몇 분만 본다고 생각했지만 어느새 한 시간이 훌쩍 지나버리는 경험, 누구나 한 번쯤 해봤을 겁니다. 이런 숏츠 중독에서 벗어나기 위해 도파민 디톡스 챌린지를 시도해보세요. 단 7일이면 뇌의 보상 시스템을 리셋하고, 집중력을 되찾을 수 있습니다. 목차도파민 디톡스란 무엇인가숏츠 중독이 뇌에 미치는 영향도파민 디톡스 챌린지 7일 플랜챌린지를 성공적으로 수행하는 방법7일 후 나타나는 변화지속 가능한 도파민 관리법결론 작은 습관이 만드는 큰 변화도파민 디톡스란 무엇인가도파민 디톡스(Dopamine Detox)는 즉각적인 보상을 제공하는 활동을 제한하여 뇌의 보상 시스템을 정상화하는 과정입니다.즉각적인 자극 줄이..