유튜브 숏츠, 틱톡, 인스타그램 릴스 같은 짧은 영상 콘텐츠를 보면서 "딱 한 개만 더 봐야지" 하다가 어느새 한 시간이 훌쩍 지나간 경험, 있으신가요? 🤯 이런 짧은 영상들은 우리 뇌의 도파민 보상 시스템을 강하게 자극하면서 멈추기 어렵게 만듭니다. 오늘은 왜 우리가 짧은 영상을 계속 보게 되는지, 그리고 이를 어떻게 조절하면 좋을지에 대해 이야기해볼게요. 📌 목차도파민과 보상 시스템이란?짧은 영상이 도파민을 과다 분비하는 이유도파민 과부하가 집중력과 정신 건강에 미치는 영향짧은 영상 소비를 줄이면 나타나는 변화도파민 균형을 맞추는 실천 방법실제 사례: 숏폼 콘텐츠를 줄이고 삶이 달라진 사람들결론 및 앞으로의 방향도파민과 보상 시스템이란?도파민(Dopamine)은 뇌에서 분비되는 신경전달물질로, 동..